長期在電腦前工作預防近視眼，需注意用眼距離、時間、光線、眼保健操及飲食等。 1.用眼距離：保持眼睛與電腦屏幕的適當距離，一般為 50 - 70 厘米。 2.用眼時間：每工作 1 小時，休息 5 - 10 分鐘，向遠處眺望或閉目養神。 3.光線適宜：電腦屏幕的亮度和周圍環境的光線要協調，避免過強或過暗。 4.眼保健操：定時做眼保健操，按摩眼部穴位，促進眼部血液循環。 5.飲食調理：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等。 6.定期檢查：每年至少進行一次眼科檢查，及時發現問題并處理。 總之，預防近視眼需要養成良好的用眼習慣，并長期堅持。只要重視預防，就能降低患近視眼的風險。

你好，每工作學習一段時間，就要給眼睛休息一下，每次用眼不要超過一個小時，休息的時候可以眺望遠處，看看綠色的植物，能有效的預防近視。

你好，學校的環境設施，教室要寬敞明亮，燈光分布要科學合理，桌椅高度要適宜，板書要字體大，字跡清等;其次，學校的用眼教育，定期開展視力檢查，結合學生各自視力情況，定期更換座位，左中右輪轉;最后，減少作業量，減輕學生用眼負擔。