內側副韌帶損傷后的康復需要注意多方面，包括合理的鍛煉強度、正確的姿勢、避免過早負重、注意營養補充、定期復查等。 1. 合理的鍛煉強度：鍛煉應循序漸進，避免過度用力或頻繁活動，防止韌帶再次損傷。 2. 正確的姿勢：無論是站立、行走還是休息，都要保持膝關節的正確姿勢，避免扭曲。 3. 避免過早負重：過早負重可能影響韌帶愈合，增加松弛風險。 4. 注意營養補充：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，有助于韌帶修復。 5. 定期復查：按照醫生建議定期復查，了解康復進展，及時調整康復方案。 總之，內側副韌帶損傷后的康復需要患者耐心和細心，遵循科學的方法和醫生的建議，逐步恢復膝關節的功能，減少不良情況的發生。

有半月板損傷，不能做鍛煉，現在鍛煉只能加重半月板損傷。韌帶也需要靜養才能恢復?，F在盡可能不要走動，應靜養半年，減少半月板受壓狀態。韌帶需要靜養3個月，這期間需要做韌帶按摩，可以每天一次適當用力牽拉即可。醫生詢問：

目前的活動受限是因為制動引起的，經過功能鍛煉會很快恢復的。鍛煉時以不引起劇烈疼痛為宜，不要做膝內翻動作（如受傷時的動作）。可以練習扶墻下蹲，屈伸角度要循序漸進，每天增大一點，不要一味求快，造成副損傷，也可以由別人輔助你做屈伸活動鍛煉，具體方法：患者仰臥位，一人一手托住腘窩一手握住腳踝逐漸加力做屈伸動作，以不引起病人劇烈疼痛為宜，角度每天加大一點。固定了5周，很快會恢復的。祝您早日康復?。♂t生詢問：