長期行走或站立后腰疼，睡醒難受且彎腰費勁，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、強直性脊柱炎、骨質疏松等原因引起。 1.腰肌勞損：多因長期腰部姿勢不良、過度勞累等導致。腰部肌肉緊張、疼痛，活動受限。治療以休息、物理治療（如熱敷、按摩）為主，藥物可選擇布洛芬、雙氯芬酸鈉、氯唑沙宗等。 2.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出壓迫神經。常有腰痛伴下肢放射痛。治療包括臥床休息、牽引、藥物治療（如甲鈷胺營養神經、塞來昔布止痛），嚴重者需手術。 3.腰椎管狹窄：椎管結構異常導致椎管狹窄，壓迫神經。癥狀為間歇性跛行。治療有保守治療（如佩戴腰圍、服用腰痛寧膠囊）和手術治療。 4.強直性脊柱炎：自身免疫性疾病，主要累及脊柱和骶髂關節。表現為下腰痛、僵硬。治療用柳氮磺吡啶、甲氨蝶呤等，生物制劑如依那西普也有較好效果。 5.骨質疏松：骨量減少，骨微結構破壞。可出現全身骨痛，尤其腰部。治療需補充鈣劑、維生素 D，使用抗骨質疏松藥物如阿侖膦酸鈉。 出現上述癥狀，應及時就醫，進行詳細檢查，明確診斷，以便采取針對性治療措施。平時要注意腰部保暖，避免過度勞累和劇烈運動。

你描述的情況建議針灸，按摩，配合中藥以利于恢復的回復人的回復2012-11-2214：37：48通過正確的鍛煉，可以有效地增加脊柱活動度、改善脊柱功能、控制病情發展，從而使患者能夠正常生活、工作，不必擔心