腰椎膨出可由多種原因引起，如不良姿勢、外傷、退行性變、腰椎間盤結構薄弱、遺傳因素等。 1. 不良姿勢：長期彎腰、久坐等不良姿勢會增加腰椎間盤壓力，導致膨出。應注意保持正確坐姿和站姿，定時活動腰部。 2. 外傷：曾經的腰部摔倒扭傷，可能損傷腰椎間盤及周圍組織，引發膨出。日常要避免腰部再次受傷。 3. 退行性變：隨著年齡增長，腰椎間盤逐漸退變，水分減少，彈性降低，易發生膨出。可適當補充鈣劑和維生素 D。 4. 腰椎間盤結構薄弱：先天腰椎間盤結構相對薄弱，承受壓力能力差，易出現問題。需加強腰部肌肉鍛煉，增強腰椎穩定性。 5. 遺傳因素：部分人由于遺傳因素，腰椎間盤本身存在缺陷，易發生病變。定期進行腰椎檢查很重要。 輕度腰椎膨出一般通過保守治療可緩解癥狀，如臥床休息、物理治療、藥物治療等。若癥狀持續加重，影響生活，應及時就醫，遵循醫生建議進行治療。

您好!這樣的情況最好不要練瑜伽,瑜伽的一些動作可能過伸過曲.可以牽引,按摩,針灸等治療.平時可以倒著走等鍛煉.

你好：對于這類疾病現將各種治療方式作個比較,你可以根據情況選擇比較合理的治療方法治療.首先介紹各種手術治療,普通手術和微創手術是目前常見的手術方法,任何手術都是不能改變人體的退行性變,所以手術后多數患者會復發的,而且手術也有一些風險,一是手術是否成功的風險,二是手術后復發的風險,三是手術留下的一系列后遺癥的風險,這些風險在目前的科學技術水平下還不能完全避免.其次是各種西藥藥物治療,止痛藥封閉針,這些藥物多是含激素的藥物,雖然短期內有一定的止痛作用,但是副作用比較大,不但不能根治疾病,還會引起一系列并發癥,同時也會加劇病癥惡化.第三是非藥物治療,如針灸,艾灸,理療,電療,磁療,推拿,按摩手段,對于發病初期比較有效.一般這些療法一天到七天都會見效.如果治療超過七天還不見效,說明病情有些重了,需要中醫中藥辯證治療了.第四,中醫中藥辯證治療,需要根據病患者的具體病情配制內服的中藥和外用的膏藥.內服的中藥是膠囊,由五十多味中藥組方,主要功能是調節人體骨骼功能代謝,恢復正常骨骼功能.外用的膏藥四十多味中藥組方,主要功能是拔出阻礙骨代謝的血栓,貼在患病部位,藥效直達.具體的比量需要了解病情才可以下方.采用此法治療,一般4--20天會見效,四個月左右可以徹底治愈.祝早日康復!

可能是腰肌勞損,建議吃點芬必得,注意休息,坐或站的時間不要太長,睡硬板床.

瑜伽的某些動作可以加重病情,建議不要練,你的病情不重,幾次的手法治療即可治愈