你好，飲食宜清淡是宮頸糜爛的日常護理第一步。宮頸糜爛患者在平時要多吃水果蔬菜及清淡食物，并要注意休息。注意各關鍵時期的衛生保健是宮頸糜爛的日常護理不可缺少的。宮頸糜爛是非常容易被感染的，所以女性一定要注意衛生保健，尤其是經期、妊娠期及產后期。

性生活后因宮頸糜爛出現陰道少量出血，需重視。包括了解宮頸糜爛原因、癥狀、檢查方法、治療手段及預防措施等。 1.原因：宮頸糜爛可能由激素變化、病原體感染、性生活頻繁或粗暴、多次人工流產、長期陰道炎癥刺激等引起。 2.癥狀：除性交后出血，還可能有白帶增多、發黃、異味，下腹墜脹、疼痛等。 3.檢查：一般通過婦科檢查、宮頸涂片細胞學檢查、HPV 檢測、陰道鏡檢查等明確診斷。 4.治療：輕度糜爛且無癥狀一般無需治療；中重度糜爛可采用藥物治療，如保婦康栓、消糜栓、苦參凝膠等；物理治療如激光、冷凍、微波等；嚴重者可能需手術治療。 5.預防：注意性生活衛生，避免頻繁更換性伴侶，定期進行婦科檢查，積極治療陰道炎癥。 總之，發現宮頸糜爛性交出血應及時就醫，明確病情，遵醫囑選擇合適的治療方法，并注意預防。