飯后馬上吃水果不是一個(gè)好習(xí)慣，可能會(huì)帶來(lái)消化負(fù)擔(dān)、影響營(yíng)養(yǎng)吸收、引發(fā)血糖波動(dòng)、導(dǎo)致腹脹腹痛、增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)等。 1. 消化負(fù)擔(dān)：進(jìn)食后，胃需要集中精力消化食物。此時(shí)再吃水果，會(huì)使胃的負(fù)擔(dān)加重，影響正常消化功能。 2. 影響營(yíng)養(yǎng)吸收：飯后胃內(nèi)充滿食物，水果中的營(yíng)養(yǎng)成分不能及時(shí)被吸收利用。 3. 引發(fā)血糖波動(dòng)：剛吃完飯，血糖已經(jīng)處于上升階段，馬上吃水果容易使血糖進(jìn)一步升高。 4. 導(dǎo)致腹脹腹痛：水果在胃中停留時(shí)間過長(zhǎng)，可能產(chǎn)生氣體，導(dǎo)致腹脹、腹痛等不適。 5. 增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)：額外攝入的水果糖分容易轉(zhuǎn)化為脂肪，增加肥胖的可能性。 總之，為了保持良好的健康狀態(tài)，建議在飯后 1-2 小時(shí)再吃水果，這樣更有利于身體吸收水果中的營(yíng)養(yǎng)成分，也能減少對(duì)身體的不良影響。

吃水果最好不要飯前空腹以及飯后立即食用吃水果的時(shí)間最好在飯后兩小時(shí)或在餐前1小時(shí)左右。

你好！水果在飯后吃是不好的。因?yàn)轱埡笪竷?nèi)有很多食物，在這個(gè)時(shí)候如果吃水果的話，水果會(huì)停留在胃內(nèi)影響其消化，也就不利于水果中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。飯前吃水果也不是很好，因?yàn)槌粤怂赡苡绊懗燥埖娘埩俊ＫX前吃水果也不是很好，因?yàn)樗X時(shí)胰島素還在分泌，長(zhǎng)期下去易得糖尿病還有胃病等。所以建議吃水果不要在飯后吃，可以在兩餐之間吃，睡覺前兩個(gè)小時(shí)也是不要吃水果的。

朋友你好，你這情況飯后馬上吃水果會(huì)影響消化功能。還是注意不要飯后立刻吃水果的

吃水果的最佳時(shí)間應(yīng)在飯前一小時(shí)，飯后兩到三小時(shí)時(shí)為宜。很多人在吃水果的時(shí)間上，存在一個(gè)極大的誤區(qū)：把水果當(dāng)成飯后甜品，其中的有機(jī)酸會(huì)與其他食物中的礦物質(zhì)結(jié)合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收