艾灸養生保健是一種傳統中醫療法，要選擇合適的部位和控制時間。對于老人體虛者，需謹慎進行。包括部位選擇、時長把控、老人身體狀況評估、注意事項、適用病癥等。 1.部位選擇：常見的有足三里、關元、神闕等穴位。足三里可調理脾胃、補中益氣；關元能培補元氣、導赤通淋；神闕有溫陽救逆、利水固脫之效。 2.時長把控：一般每個穴位 15 - 20 分鐘，總時長不宜超過 1 小時。時間過長可能導致燙傷等問題。 3.老人身體狀況評估：老人體虛，若有嚴重心腦血管疾病、糖尿病等，應先咨詢醫生。若身體狀況允許，可適當艾灸，但要密切觀察。 4.注意事項：艾灸時要注意溫度，避免燙傷。艾灸后避免著涼，不宜立即洗澡。 5.適用病癥：適用于虛寒性疾病，如胃寒腹痛、宮寒痛經等。但熱證、陰虛火旺者慎用。 總之，艾灸養生保健有一定益處，但要根據自身情況合理選擇，如有不適，及時停止并就醫。

艾灸是可以養生保健的，但它不是適合所有的人。艾灸適合虛寒證的患者，不適合實熱證的患者，一般15分鐘左右就可以。