缺鐵性貧血患者在日常生活中，要注意飲食調整、避免過度勞累、預防感染、定期復查、遵醫囑用藥等。 1. 飲食調整：多吃富含鐵的食物，如動物肝臟、瘦肉、豆類、綠葉蔬菜等。同時，搭配富含維生素 C 的食物，如柑橘類水果、草莓等，促進鐵吸收。 2. 避免過度勞累：保證充足睡眠，合理安排工作和休息時間，避免長時間高強度勞動。 3. 預防感染：注意個人衛生，勤洗手，保持居住環境清潔，預防呼吸道、消化道等感染。 4. 定期復查：按照醫生建議定期進行血常規等檢查，了解貧血改善情況，以便調整治療方案。 5. 遵醫囑用藥：可在醫生指導下服用硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵、富馬酸亞鐵等藥物補鐵。 總之，缺鐵性貧血患者只要積極治療，注意生活中的各個方面，一般都能有效改善貧血狀況，恢復健康。

.鐵的需要量增加而攝入不足。在生長快速的嬰幼兒、兒童以及月經過多(育齡婦女平均起來每天丟失約1.5毫克的鐵)、妊娠期或哺乳期的婦女，鐵的需要量增多，如果飲食中缺少鐵則易致缺鐵性貧血

首先介紹一味豬肝粥.豬肝粥的做法很簡單,先把大米煮熟,然后將豬肝放入粥中再煮一會,就可以了.豬肝中含有豐富的鐵元素,常食用豬肝有利于預防缺鐵性貧血,而缺鐵性貧血患者食用也有利于疾病的治療.貧血是一種常見病,尤其多發于女性.今天再向女性朋友介紹一道大棗雙耳湯.需要準備大棗,木耳,銀耳和適量的紅糖.先將木耳和銀耳放入清水中泡發,然后將泡好的木耳和銀耳與大棗一起放入鍋中,再放入紅糖,加熱煮沸.也許會有人認為木耳和大棗能煮在一起嗎?事實上木耳與大棗的功效相同,都具有養血的功能,如果和紅糖在一起煮著吃,它的功效就會猛增.患缺鐵性貧血的人不能只注重補鐵,補血,還要補充適量維生素C.原因是鐵主要是以兩種方式存在,一種是不容易被人體吸收的三價鐵,還有一種是容易被人吸收的二價鐵.食物中的鐵元素經常以三價鐵的形式存在,而維生素C可將三價鐵轉化為二價鐵,這也就可以增加了人體對鐵的吸收量.菠菜,獼猴桃,西紅柿,菠蘿,草莓和柑桔中維生素C的含量都比較高.而茶中含有一種叫做鞣酸物質,可以和二價鐵結合形成不溶性的鞣酸鐵,阻礙鐵的吸收.因此飯后飲茶的習慣是不利于鐵的吸收的.

缺鐵性貧血可以用紅棗、紅豆煮粥喝，再放點花生紅衣，三種一起煮，效果會更好，每天早上可以當早飯吃，不僅可以改善貧血，還可以填飽肚子，是不錯的一道早飯。有缺鐵性貧血的人，平時的時候在吃完飯后不應該再喝茶，也不能吃柿子，因為茶和柿子中含有鞣酸，遇到含鐵的食物可以使鐵沉淀，影響鐵的吸收，對健康不好，特別是貧血的人。平時應該避免吃冰冷和粗糙的食物，還要少喝酒、喝濃茶、吃肥肉，這些最好是不要吃，還要定期進行復查，看血項指標怎么樣，如有好轉，可以堅持吃一段時間，如果沒好轉，就需要聽醫生的。多吃瘦肉和豬肝,蛋黃,牛奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐和血補充鐵和蛋白質和多吃蔬菜和水果補充維生素c促進鐵的吸收.