體檢發現有脂肪肝且血壓為 140/95mmHg，需要注意飲食、運動、作息、情緒、定期復查等。同時，是否用藥要綜合評估。 1. 飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果和粗糧的比例。避免飲酒，控制食物分量，避免暴飲暴食。 2. 運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可適當進行力量訓練。 3. 作息：保持規律的作息時間，保證充足的睡眠，有利于身體的自我修復和調節。 4. 情緒：避免長期焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，學會放松和減壓，如通過冥想、聽音樂等方式。 5. 定期復查：監測血壓、血脂、肝功能等指標，以及肝臟超聲，了解病情變化。 6. 用藥：如果通過生活方式調整血壓仍控制不佳，可在醫生指導下用藥，如硝苯地平、厄貝沙坦、美托洛爾等。對于脂肪肝，若肝功能異常，可能會使用多烯磷脂酰膽堿、水飛薊素等藥物。但藥物使用務必遵醫囑。 總之，對于脂肪肝和血壓高的情況，要綜合管理，改善生活方式是基礎，必要時合理用藥，并定期復查，以保障身體健康。