記憶力差且語(yǔ)言表達(dá)不佳可能由多種原因引起，如不良生活習(xí)慣、心理因素、疾病影響、年齡增長(zhǎng)、營(yíng)養(yǎng)不良等。 1.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度勞累、缺乏運(yùn)動(dòng)等會(huì)影響大腦功能。保持規(guī)律作息，充足睡眠，適度運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，有助于改善。 2.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過(guò)大等可能導(dǎo)致。可通過(guò)心理調(diào)節(jié)，如冥想、放松訓(xùn)練來(lái)緩解。 3.疾病影響：腦部疾病如腦炎、腦腫瘤等，或內(nèi)分泌疾病如甲狀腺功能減退。需及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，進(jìn)行針對(duì)性治療。 4.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增加，大腦功能會(huì)逐漸衰退。可多參加社交活動(dòng)，進(jìn)行腦力訓(xùn)練，如閱讀、下棋。 5.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如維生素 B12、鋅等。注意飲食均衡，多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如肉類、蛋類、蔬菜。 如果記憶力差和語(yǔ)言表達(dá)不佳的情況較為嚴(yán)重，影響到正常生活，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診，尋求專業(yè)幫助。

考慮是腎虛.建議用健腦補(bǔ)腎丸.六味地黃丸.注意休息.