讓頭發快點生長，可從營養均衡、良好作息、適度清潔、減少損傷、舒緩壓力等方面著手。 1. 營養均衡：頭發的生長需要充足的營養，如蛋白質、維生素 B 族、鐵、鋅等。多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬菜和水果。 2. 良好作息：保證充足的睡眠，有利于身體的新陳代謝和頭發的生長。盡量避免熬夜。 3. 適度清潔：選擇適合自己發質的洗發水，定期洗頭，保持頭皮清潔，但也不要過于頻繁，以免損傷頭皮和頭發。 4. 減少損傷：減少燙發、染發的頻率，避免使用過熱的吹風機和直發器，減少對頭發的損傷。 5. 舒緩壓力：長期的精神壓力會影響頭發的生長，通過運動、冥想、旅游等方式舒緩壓力。 總之，讓頭發快點生長需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，如果頭發出現異常脫落或生長緩慢，建議及時就醫，查明原因。

勤梳頭勤洗頭，梳成辮子，用淘米水洗頭據說也可以讓頭發長的快，傣族女子就是用這樣的方法的。

應多吃含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。補充維生素E.維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。忌;1煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。2忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品。3忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。

與個人的營養有關系的,建議您去查血微量元素,看下缺少那種物質，建議您不要經常處于精神緊張狀態.飲食營養要全面,適當多吃些硬殼類食物和黑芝麻，同時可以服用如：谷維素，維生素B族等來調理

講究飲食質量,多吃一些富含優質蛋白,微量元素和維生素的食物,可選擇鮮魚,牛奶,動物肝腎,黑芝麻,食用蕈類,海藻類,新鮮蔬菜和水果等.在醫生指導下酌情使用維生素,葉酸,中藥何首烏,枸杞子,桑椹子等藥物