身高的增長受多種因素影響，包括遺傳、營養、運動、睡眠和疾病等。對于 14 歲的青少年，雖然父母身高不高，但通過后天努力仍有機會超過 1.6 米。 1. 遺傳：遺傳因素對身高有一定影響，但并非絕對。父母身高較矮，子女身高可能會受到限制，但也有突破的可能。 2. 營養：均衡充足的營養是身高增長的重要保障。要攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3. 運動：適量的運動有助于刺激骨骼生長，如籃球、跳繩、游泳等。 4. 睡眠：保證充足且高質量的睡眠，有利于生長激素的分泌，促進身高增長。 5. 疾病：某些疾病可能影響身高發育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若存在相關疾病，需及時治療。 總之，14 歲還有一定的生長空間，要注重各方面的綜合調理。若對身高增長有疑慮，可到正規醫院的內分泌科就診，進行相關檢查和評估，以獲得更專業的建議和指導。

健康指導：身高有一定的因素是屬于遺傳的后天性的因素也是占很大比例的你也完全有可能長高的，建議你在飲食上注意食物搭配合理可以多進食一些富含優質蛋白質的肉類，蛋類奶類，以及富含鈣質的食物另外要多進行一些體育鍛煉是有助于骨骼發育的