身高受多種因素影響，包括遺傳、營養、睡眠、運動和生活習慣等。對于您的情況，戒煙戒酒并睡前喝牛奶可能對長高有一定幫助，但不能確保一定能長高。 1. 遺傳因素：父母身高對子女有一定影響，但不是決定因素。您父母身高分別為 1.73 米和 1.58 米，您的身高仍有一定的發展空間。 2. 營養補充：睡前喝純牛奶能補充蛋白質和鈣，有助于骨骼生長。但飲食還應均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。 3. 睡眠質量：您工作較晚，應保證充足的睡眠，有利于生長激素的分泌，促進身高增長。 4. 運動鍛煉：適量的運動，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼發育。 5. 生活習慣：戒煙戒酒有助于身體健康，減少對生長發育的不良影響。 總之，身高增長是一個綜合的過程。您需要保持良好的生活習慣，合理飲食，充足睡眠，適量運動。同時，建議您去醫院檢查骨骺線是否閉合，以更準確地評估身高增長的潛力。

您先不要苦惱，建議到醫院做骨骺線檢測，如果沒有愈合這是有增高的機會的。平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅.見效最快的就是到正規的醫院進行腿骨增長手術.這項手術原本是矯正彎曲腿骨的手術.在北京,通過進行此種手術將身高增長15公分則需要6000~7000美元。

您好，身高取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。要想增高，應該多吃蛋白質.如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。

要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

如果你想長高,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.