晚上休息不好、總是回憶往事而失眠，可能由心理壓力、不良睡眠習慣、環境因素、生物鐘紊亂、神經衰弱等導致。 1.心理壓力：生活或工作中的壓力可能使人思緒過多，影響睡眠。應嘗試通過運動、傾訴等方式緩解。 2.不良睡眠習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶等，會干擾睡眠。要養成規律作息，睡前避免這些行為。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題可能影響睡眠質量。改善睡眠環境有助于提高睡眠。 4.生物鐘紊亂：長期作息不規律可能導致生物鐘失調。逐步調整作息時間，使之規律化。 5.神經衰弱：長期緊張和高壓力狀態可能引發神經衰弱，導致睡眠障礙。可在醫生指導下使用藥物，如谷維素、維生素 B1、安神補腦液等。 總之，要改善睡眠狀況，需綜合調整生活方式，保持良好心態。若失眠情況嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

您好，失眠在我們的日常生活中十分常見，大多數失眠的人內心都會有所恐懼，害怕每次睡覺都會失眠，不要有心理負擔，放松心態，調理心情，可以在睡覺前做一點有氧運動，喝一杯牛奶等，都有助于睡眠。

你好!你這是失眠。失眠的誘發原因很多,如肝郁氣滯,心脾兩虛或心腎不交等.失眠以后又會引起許多軀體的不適如身倦乏力,食欲不振以及情緒不穩,心煩等癥.我治療失眠癥根據病因和癥狀,辯證論治.人體是一個完整的機體,我從整體調理,調理氣血,調整心、肝、脾、胃、腎臟腑機能。

你好，失眠屬于神經衰弱，與植物神經功能紊亂有關系的，治療建議口服谷維素，安神膠囊和五味子顆粒另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態

建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.