23 歲身高 160 厘米，想要繼續長高需要綜合考慮多種因素，如遺傳因素、營養狀況、運動鍛煉、睡眠質量和姿勢習慣等。 1. 遺傳因素：身高很大程度上受遺傳影響，如果家族成員普遍身高不高，可能會限制長高的潛力。但通過后天努力仍有一定改善空間。 2. 營養狀況：保證攝入均衡充足的營養，尤其是富含蛋白質、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 運動鍛煉：多進行一些有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，這些運動可以刺激骨骼生長。 4. 睡眠質量：保持充足且高質量的睡眠，因為生長激素在睡眠中分泌較為旺盛。 5. 姿勢習慣：保持良好的坐姿和站姿，避免彎腰駝背，有助于脊柱的正常發育。 總之，23 歲想要長高需要從多個方面入手，持之以恒地堅持健康的生活方式。但需注意，由于骨骺線可能已經閉合，長高的幅度可能有限。

你好，影響身高的因素有很多，比如遺傳，營養，運動等。建議你最好還是做一下骨骺線的檢查看看是否閉合的。