老是記不住東西可能由多種原因引起，如不良生活習慣、心理壓力、疾病因素、營養不良、年齡增長等。改善記憶不能單純依賴保健品，還需綜合調理。 1.不良生活習慣：長期熬夜、缺乏運動、過度使用電子設備等，會影響大腦功能。應保持規律作息，適度運動，減少電子設備使用時間。 2.心理壓力：工作、學習或生活中的壓力過大，易導致注意力不集中、記憶力下降。學會放松，如冥想、瑜伽、聽音樂等。 3.疾病因素：某些疾病如神經衰弱、腦動脈硬化等也會影響記憶。需及時就醫，明確診斷，進行針對性治療。 4.營養不良：缺乏維生素 B 族、蛋白質、鋅等營養素會影響大腦的正常功能。飲食要均衡，多吃富含這些營養素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。 5.年齡增長：隨著年齡的增長，大腦功能會逐漸衰退。可通過腦力訓練，如閱讀、下棋等，延緩衰退。 總之，老是記不住東西需要綜合考慮多種因素，不能僅依靠保健品。如果情況嚴重，應及時到正規醫院就診，查明原因，采取科學有效的治療方法。

你好：這可能是神經衰弱引起的，建議上醫院檢查，祝身體健康