最近脫發嚴重可能由多種原因引起，如內分泌失調、精神壓力大、營養不良、頻繁燙染、脂溢性皮炎等。 1.內分泌失調：體內激素水平失衡，如雄激素過高，會影響毛囊生長周期，導致脫發。可通過調整生活方式和必要時的藥物治療來改善。 2.精神壓力大：長期處于緊張、焦慮狀態，會使頭皮血液循環不暢，影響頭發營養供應。學會放松，如運動、冥想等有助于緩解。 3.營養不良：缺乏蛋白質、維生素和礦物質等，頭發無法獲取足夠養分。均衡飲食，多攝入富含這些營養的食物。 4.頻繁燙染：化學物質損傷毛囊和毛干，導致頭發脆弱易斷。減少燙染次數，做好頭發護理。 5.脂溢性皮炎：頭皮油脂分泌過多，引發炎癥，影響毛囊健康。需保持頭皮清潔，必要時使用藥物治療。 脫發嚴重時不要過于焦慮，應及時調整生活習慣，必要時前往正規醫院皮膚科就診，明確病因后進行針對性治療。

就你描述的癥狀考慮你是腎氣不足造成的，建議你服用益智仁同烏藥，上藥丸服。建議你平時每天都早睡早起，最好九點就躺著；每天早晚都要吃水果；按時認真吃三餐，一定吃大米飯；心情安寧；隔天鍛煉；每天中午都午休一個小時。