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            16 歲身高 157cm,還能長高嗎?如何長高?

            我16歲了,身高才157cm。想知道還能不能長高了。怎樣長高呢。

            • 回答3

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              尹君 醫師

              家庭醫生在線合作醫院

              其他

              耳鼻喉科

              16 歲身高 157cm 仍有長高的可能,影響身高的因素主要有遺傳、營養、睡眠、運動和疾病等。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響較大,父母身高較高,子女一般也有較高的身高潛力。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營養:均衡充足的營養對長高至關重要,尤其是蛋白質、鈣、維生素 D 等。如牛奶、雞蛋、魚肉富含優質蛋白,豆制品、乳制品富含鈣,魚肝油富含維生素 D。 3.睡眠:生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛,保證充足且高質量的睡眠有利于長高。建議每天睡足 8 小時。 4.運動:適量的運動能刺激骨骼生長,如籃球、跳繩、游泳等。 5.疾病:某些疾病可能影響身高發育,如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若有相關疾病,需及時治療。 總之,16 歲仍處于生長發育階段,通過改善生活方式,保持良好的營養、睡眠和運動習慣,有助于促進身高增長。若對身高增長存在疑慮,可到正規醫院的內分泌科就診,進行相關檢查和評估。

              2025-01-09 22:35
            • 回答2

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              武洪剛

              山西省中醫食管癌研究所

              一級

              門診科

              一般女孩子到16歲以后就長的比較慢了。你要多吃含鈣的食物,比如燉排骨,蝦皮兒牛奶。多到室外活動。打籃球,跑步等就能促使長個兒。飲食一定要規律。每天按摩足三里20分鐘

              2015-12-10 16:35
            • 回答1

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              劉浩慶 醫師

              肇慶市大旺開發區醫院

              一級

              全科

              您好,現在正處于發育期所以不需要擔心的慢慢的就會長的?,F在正處于發育期所以不需要擔心的慢慢的就會長的。

              2015-12-10 16:26
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            張新亮

            張新亮 / 副主任醫師

            擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結節、囊腫、腫大、腺瘤等甲狀腺疾病治療,尤其擅長結節、囊腫、腫大、腺瘤等占位性疾病的外科治療。精通傳統開刀及甲狀腺微波消融技術。

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            江勇

            江勇 / 主治醫師

            擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結節、甲狀腺囊腫、甲狀腺微小癌等甲狀腺疾病

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            高偉

            高偉 / 主治醫師

            擅長:超聲醫學診斷及甲狀腺疾病的穿刺診斷與介入消融治療。

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