工人腰部受傷后常疼痛且易扭傷，可能與腰部肌肉拉傷、腰椎間盤損傷、腰椎小關節紊亂、腰椎韌帶損傷、創傷性關節炎等有關。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復訓練、手術治療等。 1.腰部肌肉拉傷：受傷后應立即休息、冷敷，后期熱敷?？煞貌悸宸业确晴摅w抗炎藥緩解疼痛。 2.腰椎間盤損傷：輕度損傷可臥床休息，佩戴腰圍。藥物可選擇甲鈷胺營養神經。嚴重時可能需手術治療。 3.腰椎小關節紊亂：通過手法復位，配合物理治療如紅外線照射。 4.腰椎韌帶損傷：初期休息制動，服用雙氯芬酸鈉止痛。后期進行康復訓練。 5.創傷性關節炎：減少腰部活動，服用氨基葡萄糖保護關節軟骨。 腰部受傷后要重視，及時就醫，明確病因，在醫生指導下選擇合適的治療方法，并注意休息和康復。治療期間避免重體力勞動。

你這很可能以前就不注意，形成了腰肌勞損，所以一干重活就會加重腰扭傷一般休息幾天或者針灸推拿幾次就好了，但是腰肌勞損要積極治療，否則還是會出現這種情況的，你可以吃點中藥配合針灸或者推拿，效果很好，也可以配合貼膏藥，一般用傷濕止痛膏就可以，不過很容易復發，你可以根據自己的情況靈活選擇

在排除沒有腰椎或腎臟損傷的前提下,　處理如下：1.休息：靜臥硬板床,腰兩側用枕頭（或沙袋）擠擋,使其少動安靜.雙手自抱雙膝,可以減輕疼痛.2,可以口服一些止痛藥,雙氯芬酸鈉等.3,外用一些活血化瘀的膏藥.4,做些理療烤電等也可緩解.