隨著年齡增長，記憶力和視力變差可能由多種因素引起，包括自然衰老、不良生活習慣、基礎疾病、營養缺乏、心理因素等。 1.自然衰老：人體器官功能會隨年齡自然衰退，大腦和眼部的細胞老化，影響記憶力和視力。 2.不良生活習慣：長期熬夜、過度用眼、吸煙酗酒等，會加重身體負擔，導致記憶力和視力下降。 3.基礎疾?。喝绺哐獕?、糖尿病等慢性病，可能影響眼部和腦部的血液循環，損害相關功能。 4.營養缺乏：缺乏維生素 A、B 族維生素、鋅等營養素，不利于眼部和神經系統的正常運作。 5.心理因素：長期焦慮、抑郁等不良情緒，會影響大腦的認知功能。 年齡增長帶來的記憶力和視力變化是常見現象，但如果癥狀嚴重影響生活，應及時就醫，進行全面檢查和評估，以便采取適當的治療和干預措施。同時，保持良好的生活習慣和積極的心態，對維持身心健康至關重要。

記憶是一種心理過程，是人們對經歷過、發生過的事情的印象，經過加工保存在大腦中，并在需要時提取、回憶出來。成人記憶隨年齡增加而發生變化，這是一種生理性變化，是一種記憶的正常老化。除此之外，記憶還與軀體健康狀況有關，如腦部腫瘤、糖尿病、酒精中毒、甲狀腺功能低下、神經性梅毒等疾病都可引起記憶力下降。同時記憶與心理健康也有十分重要的關系，長期處于社會壓力大、抑郁、自卑、焦慮等心理狀態時也會引起記憶障礙。一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化，對兒童腦髓的發育也有積極的作用。牛奶。富含蛋白質、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時，一杯熱牛奶有助入睡。