一直偏瘦可能與遺傳、消化吸收不良、代謝過快、飲食結構不合理、運動量過大等因素有關。 1.遺傳：部分人由于遺傳基因影響，基礎代謝率較高，身體消耗能量較多，容易偏瘦。這種情況較難通過藥物改變，但可通過適當增加營養攝入和減少運動量來改善。 2.消化吸收不良：胃腸道功能較弱，無法充分吸收食物中的營養。可在醫生指導下使用多酶片、健胃消食片等藥物幫助消化。 3.代謝過快：甲狀腺功能亢進等疾病可能導致代謝過快。需就醫檢查甲狀腺功能，若確診，可遵醫囑使用甲巰咪唑等藥物治療。 4.飲食結構不合理：飲食中蛋白質、碳水化合物等攝入不足。應調整飲食，增加肉、蛋、奶、主食的攝入。 5.運動量過大：消耗的能量大于攝入的能量。可適當減少運動量，增加休息時間。 總之，偏瘦的原因多樣，不建議自行用藥長胖。應先明確原因，再在醫生指導下選擇合適的方法。必要時可咨詢營養科醫生，制定個性化的增重方案。

您好，如果想增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類等。宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物，還要適當多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要飲食營養全面，利于消化吸收，再加上適當的鍛煉，就能變得健壯起來。

您好，增加體重可以增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣.多吃碳水化合物，面食最管用。高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少。適量增加體育運動。及時補充微量元素。