暴飲暴食癥是一種常見的飲食失調問題，可能由心理、生理、習慣、環境和疾病等多種因素引起。要克服它，需要綜合采取心理調節、飲食管理、規律作息、運動鍛煉和必要時的藥物治療等措施。 1.心理調節：通過心理咨詢、認知行為療法等，改變對食物和進食的錯誤認知，緩解焦慮和壓力，增強自我控制能力。 2.飲食管理：制定規律的飲食計劃，避免過度饑餓或過度飽食，選擇營養均衡的食物，控制高熱量、高脂肪和高糖食物的攝入。 3.規律作息：保持充足的睡眠，規律的起居時間，有助于穩定身體的新陳代謝和激素水平，減少因作息紊亂導致的食欲異常。 4.運動鍛煉：適當的運動可以消耗多余的能量，減輕焦慮，提高身體的飽腹感信號敏感度，從而降低暴飲暴食的沖動。 5.疾病排查：某些疾病如甲狀腺功能亢進、糖尿病等可能導致食欲亢進，需進行相關檢查，如甲狀腺功能檢查、血糖檢測等，確診后積極治療原發病。 6.藥物治療：在醫生指導下，必要時可使用一些藥物，如氟西汀、舍曲林等抗抑郁藥，有助于調節情緒和控制食欲。 克服暴飲暴食癥需要長期的努力和堅持，患者要有堅定的信心和毅力，逐步建立健康的飲食和生活習慣。如癥狀嚴重，應及時尋求專業醫生的幫助。

建議不要依靠藥物來控制體重，是藥三分毒，而且你這種情況暫時也不適合用藥。建議可以多吃點纖維素高的食物，這樣可以提早產生飽感，從而減少食物的攝入，而且纖維素食物本身促進胃腸蠕動，也適合減肥。

消化的附屬器官,在食物的消化吸收中,發揮著同樣重要的作用.胰腺內分泌胰島素調節血糖,外分泌多種消化酶,胰淀粉酶消化碳水化合物,如米飯,胰脂肪酶消化脂肪,如大肉,胰蛋白酶,糜蛋白酶消化蛋白質,如精肉；肝臟如同一個龐大的生化加工廠,肝細胞參與各種物質的代謝和合成,包括酒精的代謝,而且每天分泌約600~1200ml的膽汁,經膽管排泌進入膽囊儲存,需要時排入十二指腸,幫助脂肪的消化.暴飲暴食則會在短時間內需求大量消化液,明顯加重附屬消化器官負擔.胃腸壁中存在完整的神經系統網絡,大約有10億個神經細胞分成兩個密集的子網絡,其中腸肌間神經叢控制主要的胃腸道動力,腸粘膜下神經叢控制主要的粘膜感覺功能,進食后食物刺激粘膜下感覺神經細胞釋放神經遞質,“通知”肌間運動神經細胞,對胃腸道運動進行調控,保證人體每天規律的食欲和排便.中樞神經系統通過腦―腸軸持續控制食物的消化和吸收.過年前,人們工作變得更加忙碌,整天除了工作還有很多應酬,許多人整天泡在酒局,飯局中,暴飲暴食,生活極度不規律,情緒亢奮,精神緊張影響中樞神經系統導致胃腸道動力-感覺系統失調而致病.

暴飲暴食是一種不良的飲食習慣,它會給人的健康帶來很多危害.人進食后,食物的消化和吸收依賴于為胃腸道和消化附屬器官的正常結構和功能來完成.首先食物通過口腔的咬碎,咀嚼后咽入食管,再推入胃內,在胃中,食物與胃內容物徹底混合,儲存,成批定量地經幽門輸送達小腸.蛋白質在胃內被初步消化,而高脂溶性物質,如：酒精在胃中被少量吸收,碳水化合物,蛋白質,脂肪,維生素,電解質等物質被完全消化吸收的場所在小腸.小腸內壁表面存在環形皺折,有成千上萬個絨毛及微絨毛,它的表面積由此增加30多倍,表面積總和超過250m2,相當于一個網球場的面積.在多種消化液的輔助下,營養物質在小腸被充分完全地吸收,最后形成的食物殘渣在大腸停留1~2天,吸收掉每天約1500~2000ml的剩余水分,經腸蠕動,將其以糞便的形式排出體外.暴飲暴食就會完全打亂胃腸道對食物消化吸收的正常節律.