外痔出血且肛門旁有小肉丁，可能是由于不良飲食習慣、久坐久站、便秘、肛門局部感染、血管病變等引起。治療方法包括調整生活習慣、藥物治療、坐浴等。 1. 不良飲食習慣：經常食用辛辣刺激食物，易導致外痔發作。應多吃蔬菜水果，保持飲食清淡。 2. 久坐久站：長時間保持同一姿勢，會影響肛周血液循環。要定時活動，避免久站久坐。 3. 便秘：排便困難會加重外痔癥狀。多喝水，適當運動，促進腸道蠕動，改善便秘。 4. 肛門局部感染：不注意肛門清潔，易引發感染。便后用溫水清洗肛門，保持局部清潔。 5. 血管病變：血管彈性降低或功能異常，也可能導致外痔。可通過改善血管功能的藥物輔助治療。 6. 藥物治療：外用痔瘡膏，如馬應龍麝香痔瘡膏、肛泰軟膏等；口服藥物如地奧司明片、槐角丸等。但藥物使用需遵醫囑。 7. 坐浴：使用高錳酸鉀溶液坐浴，能緩解外痔癥狀。 外痔雖常見，但也需重視。若癥狀加重或持續不緩解，應及時就醫，在醫生指導下進行規范治療。

經常參加多種體育活動，對痔瘡有一定的預防作用。這是因為體育鍛煉有益于加速血液循環，改善盆腔充血，促進胃腸蠕動，防止大便秘結。另一方面可以有意識地向上收縮肛門，早晚各1次，每次做30次，鍛煉肛門括約肌。經常運用，可以改善痔靜脈回流，對于痔病的預防和自我治療均有一定的作用。最好的痔瘡治療醫院.......你需要的就是調節飲食，吃些清淡易消化的，蔬菜水果，盡量不抽煙喝酒咖啡辛辣刺激食品，另外最好不要長久站立。不利于血液循環。最好的痔瘡治療醫院.......