長期倒時差致消瘦和胃炎復發(fā)如何調理
如題所見現在是凌晨4點36分我已經到時差4個月了整個人消瘦了起碼7`8斤從世界杯期間開始倒時差由于我是大學剛畢業(yè)的馬上準備工作了急需把時差調回來世界杯開賽前我每天11點就睡覺了從世界杯開始到現在我的睡覺時間越來越晚起床時間也越來越晚我整個人都要瘋了躺在床上睡不著光打哈欠頭腦卻無比清晰從11點到12點到1點甚至到現在的6點才能睡著.我的起床時間也隨之退后從8點到現在的下午3`4點我從原來的一日三餐到如今的一日一餐整個人無比消瘦我原本就有慢性胃炎174的身高只有120斤8月份的時候還急性復發(fā)了一次我也被迫去醫(yī)院做了痛苦的胃鏡由于生活作息的問題胃炎時常復發(fā)我現在真的好痛苦昨天稱體重只有112斤了求如何能將時差調回正常人的作息時間曾經的治療情況和效果：無
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
-
長期倒時差導致睡眠紊亂、飲食不規(guī)律，進而引起消瘦和慢性胃炎復發(fā)。調理方法包括逐步調整作息、改善飲食、適當運動、藥物治療和心理調節(jié)等。 1. 調整作息：每天提前半小時上床睡覺，逐漸將入睡時間調整到正常范圍。白天盡量減少午睡，增加戶外活動接受自然光照。 2. 改善飲食：恢復一日三餐，選擇清淡、易消化的食物，如米粥、面條等，避免辛辣、油膩、刺激性食物。 3. 適當運動：每天進行適量的有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于改善睡眠和增強體質。 4. 藥物治療：可在醫(yī)生指導下服用奧美拉唑、枸櫞酸鉍鉀等藥物保護胃黏膜，抑制胃酸分泌。 5. 心理調節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免焦慮、緊張，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 只要堅持上述方法，逐步養(yǎng)成良好的生活習慣，相信能夠有效改善睡眠和胃炎狀況，恢復健康體重。
2025-01-09 22:06
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
汪敏 主治醫(yī)師
浙江工業(yè)大學醫(yī)院
一級
內科
-
每晚10點以前睡覺，睡覺半小時前服用安定片
2015-12-10 13:44
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
-
您好，這種情況是需要用藥物調節(jié)神經的。建議您到醫(yī)院購買安定或佳靜安定片，每晚10點以前睡覺，睡覺半小時前服用安定片。還要每日口服調節(jié)神經的藥物如維生素B1、B12，谷維素，中成藥如朱砂安神丸或琥珀安神丸等。每天增加戶外運動和體育鍛煉，增加高蛋白、多種維生素營養(yǎng)飲食，如牛奶、瓜果蔬菜、瘦肉、魚類等。祝早日康復！
2015-12-10 10:02
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
即使很困也必須跟著當地的時間休息，才能調回時差
2015-12-10 06:30
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
必要時建議采用中藥方劑和針灸治療,改善您的睡眠狀態(tài)
2015-12-10 03:44
-
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
