長期不吃青菜可能導致膳食纖維攝入不足，引起腸道蠕動減緩，從而加重便秘。此外，飲水不足、缺乏運動、不良排便習慣、腸道疾病等也可能是加重便秘的因素。 1. 膳食纖維攝入不足：青菜富含膳食纖維，長期不吃會使腸道內容物減少，刺激腸道蠕動的作用減弱。 2. 飲水不足：水分能使糞便變軟，便于排出。飲水少會使糞便干燥，難以排出。 3. 缺乏運動：身體活動少，腸道肌肉力量減弱，影響腸道蠕動。 4. 不良排便習慣：如憋便，會使腸道對糞便刺激的敏感性降低。 5. 腸道疾病：如結腸炎、腸道息肉等，會影響腸道正常功能，導致便秘加重。 改善便秘需要綜合調理，增加青菜等富含膳食纖維食物的攝入，多喝水，適量運動，養成良好的排便習慣。如便秘仍嚴重，應及時就醫，進行相關檢查，明確病因，以便采取更有效的治療措施。

你好，便秘的病人應該多吃蔬菜類水果類，多補充維生素，盡管不喜歡吃青菜，但是為了營養需要和身體健康也應該適當的吃一些菜是啊，另外應該養成定時排便的好習慣，以免病情越來越嚴重。

便秘的注意事項和原因：便秘的三個原因如下：1腸道蠕動速度慢導致排便時間間隔長，2-6天排便一次，導致便秘；2腸道粘液分泌量少，導致大便干燥，不易排出引發便秘；3腸道內菌群不平衡，益生菌數量少，有害菌數量多，造成了不能有效分解宿便，腸道粘膜損傷導致便秘。治療便秘要注意兩個方面：1生活習慣的調整：多喝蜂蜜水，多運動，多喝益生菌酸奶，多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果：芹菜菠菜小白菜。每天養成定時排便的習慣；2便秘是腸道不健康的一種表現，所以光是生活習慣的調整也不能解決，只是輔助手段，必須要服用一種有效的產品來恢復腸道的排便功能，讓腸道蠕動速度和腸道粘液分泌量恢復正常。不要服用含瀉藥的產品，對腸道有損傷，瀉藥成分如下：決明子、番瀉葉、大黃、巴豆、酚酞（果導片）。再調整日常的生活習慣才能徹底治好便秘；推薦用藥：變通通便膠囊，果蔬成分，修復腸道排便功能，徹底解決便秘問題。

便秘的成因和注意事項如下：便秘的三個原因如下：1腸道蠕動速度慢導致排便時間間隔長，2-6天排便一次，導致便秘；2腸道粘液分泌量少，導致大便干燥，不易排出引發便秘；3腸道內菌群不平衡，益生菌數量少，有害菌數量多，造成了不能有效分解宿便，腸道粘膜損傷導致便秘。治療便秘要注意兩個方面：1生活習慣的調整：多喝蜂蜜水，多運動，多喝益生菌酸奶，多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果：芹菜菠菜小白菜。每天養成定時排便的習慣；2便秘是腸道不健康的一種表現，所以光是生活習慣的調整也不能解決，只是輔助手段，必須要服用一種有效的產品來恢復腸道的排便功能，讓腸道蠕動速度和腸道粘液分泌量恢復正常。不要服用含瀉藥的產品，對腸道有損傷，瀉藥成分如下：決明子、番瀉葉、大黃、巴豆、酚酞（果導片）。再調整日常的生活習慣才能徹底治好便秘；推薦用藥：變通通便膠囊，果蔬成分，修復腸道排便功能，徹底解決便秘問題。

您長時間不愛吃青菜而不吃，這個其實有一定的能向您，而且您最近越來越嚴重了。你好：每天要吃一定量的蔬菜與水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯等。可以適量飲茶，或者泡一些中草藥做茶飲進行調理保健。每日至少喝8杯水，尤其在食用高纖維食品時，更應注意保證飲水。