近期失眠多夢且心里著急，可能由精神壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等造成。 1.精神壓力：工作或生活中的壓力過大，如工作任務繁重、人際關系緊張等，會導致大腦神經持續(xù)興奮，引起失眠多夢、心里著急。 2.不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動等，會打亂生物鐘，影響睡眠質量。 3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適宜、光線過強等，都可能影響睡眠。 4.疾病影響：患有神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者患有高血壓、糖尿病等慢性疾病，也可能出現這種情況。 5.藥物副作用：某些藥物，如降壓藥、抗抑郁藥等，可能會影響睡眠。 總之，失眠多夢且心里著急可能由多種原因引起。如果這種情況持續(xù)時間較長且嚴重影響生活，建議及時就醫(yī)，明確原因，采取相應的治療措施。同時，要保持良好的生活習慣，創(chuàng)造有利于睡眠的環(huán)境。

多多運動了是最好的辦法還有不要誰軟床了要睡硬板床這可不是忽悠你的是真的還有就是倒著走對腰部也有益不能經常保持一個姿勢了要多多活動了如果可以的話到中醫(yī)古法的地方去推拿也可以電腦么不可超過1個半小時了學習和運動要交替著來了勞逸結合