臉上有小疙瘩、皮膚發黃、嘴里有白痰且易咳嗽，檢查無肝病，被診斷為濕熱太重，可能是飲食不當、環境因素、內分泌失調、缺乏運動、睡眠不足等原因所致。 1. 飲食不當：長期食用油膩、辛辣、甜膩食物，會加重脾胃負擔，導致濕熱內生。應調整飲食，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粗糧等。 2. 環境因素：長期處于潮濕悶熱的環境中，容易使濕氣侵入體內。要注意保持居住環境的干燥通風。 3. 內分泌失調：體內激素水平失衡，影響新陳代謝，可能導致濕熱積聚。需規律作息，避免熬夜。 4. 缺乏運動：運動量少，身體代謝緩慢，濕氣難以排出。適當增加運動，如散步、慢跑、瑜伽等。 5. 睡眠不足：影響身體的自我修復和調節，使得濕熱難以清除。保證充足的睡眠，每天 7-8 小時。 總之，要改善這種狀況，需要從生活的各個方面入手，綜合調理。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。可選用的藥物有參苓白術散、龍膽瀉肝丸、清熱祛濕顆粒等，但用藥應遵醫囑。

調理濕熱的藥物有好種的。最常用的當屬龍膽瀉肝丸，此藥是治療濕熱證常用方劑。

偏瘦的人一般為陰虛內熱的體質，但如果確實存在濕熱證，也考慮陰虛為本，濕熱為標，應該先除濕熱再養陰固本。清濕熱的一般用的成藥為四妙丸，但是具體得結合濕熱的比重來用藥，如根據熱重濕清或濕重熱清，藥物配伍及藥量都不一樣，用藥需相當考究，因此建議中醫院門診辨證開方。

你好針對便秘,考慮跟胃腸功能紊亂有關,建議服用螺旋藻進行調理治療,同時應當養成每天清晨一被涼白開的好習慣,有清理腸道垃圾的作用,多吃瓜果蔬菜補充水分多喝水避免上火。

濕熱體質調養方式：飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。戒除煙酒。不要熬夜、過于勞累。適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等運動。