增強抵抗力可從飲食、作息、運動、情緒和補充營養入手，包括合理膳食、規律作息、適度運動、保持好心情、適當補充劑等。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.合理膳食：多吃富含蛋白質的食物如魚肉、雞肉、蛋類，以及新鮮蔬果。
2.規律作息：保證每天7-8小時充足睡眠，避免熬夜。
3.適度運動：如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少3次，每次30分鐘以上。
4.保持好心情：學會調節壓力，避免焦慮和抑郁。
5.適當補充劑：可補充維生素C、維生素D、鋅等。
總之，通過綜合調理，能有效增強抵抗力，減少感冒發生。

增加抵抗力和免疫力建議多鍛煉，生活方面營養藥跟上，口服轉移因子或者肌注干擾素。

病情分析：感冒多是由與病毒感染引起的.服用三九感冒靈顆粒阿莫仙膠囊西羚解毒片甘草片治療，必要時輸液治療，首選青霉素或者頭孢類抗生素，療效較好。平時多喝水，清淡飲食，不要吃辛辣生冷食物。注意保暖，

您好,您這情況考慮是抵抗力低的原因的意見建議:建議多吃多吃蔬菜和水果.鈣劑增強抵抗力.口服轉移因子或注射免疫球蛋白

病情分析：多吃以下食物可增強機體的免疫力：谷類的有玉米等雜糧；蔬菜類的有芹菜、油菜、菠菜、南瓜、冬瓜、茄子、空心菜蘿卜等；水果類的包括葡萄、櫻桃、彌猴桃、桔子、香蕉、蘋果、芒果、柿子；蛋白一類的有魚、蝦、雞蛋等；其他還有核桃、花生、海帶、香菇和紅棗等食物均具有增強機體免疫力的作用。

病情分析：很高興為您解答，根據你的描述你是抵抗力低引起的經常感冒。你可以口服一段時間免疫白蛋白。平時要吃些營養高的食物，多運動鍛煉。