體質較差可能由多種因素導致，如免疫力低下、代謝異常、營養吸收不良、體質偏頗、缺乏鍛煉等。 1. 免疫力低下：身體抵御病原體的能力較弱，季節變換時易受感染。可通過均衡飲食、充足睡眠、適度運動及接種疫苗來增強。 2. 代謝異常：怕熱多汗、易疲勞可能與代謝紊亂有關。要規律作息，避免過度勞累和壓力，必要時檢查甲狀腺功能。 3. 營養吸收不良：瘦削骨干、體重不增可能是營養攝入不足或吸收障礙。需調整飲食結構，增加蛋白質、維生素和礦物質的攝入。 4. 體質偏頗：如陰虛或氣虛體質，可尋求中醫調理，如服用玉屏風散、六味地黃丸等。 5. 缺乏鍛煉：運動耐力差，出汗多，應循序漸進增加運動量，提高心肺功能。 改善體質需要綜合調理，保持良好的生活習慣和心態。若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，進行全面檢查和診斷。

容易出汗，是氣虛自汗，衛氣不固才容易出汗，衛氣屬于肺氣，所以是肺氣虛，吸收不好是脾胃功能不良，屬于脾氣虛，可以補肺健脾調理你說的氣虛體質情況考慮最好是不要熬夜，用補脾胃的藥物和食物治療即可，例如山藥，枸杞，蓮子等

氣虛體質指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感，機體免疫功能和抗病能力都比較低下。可以多吃小米、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、兔肉、牛肉、青魚、鰱魚等。

氣虛體質指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，補氣養氣，因肺主一身之氣，腎藏元氣。氣虛體質適宜吃性平偏溫具有補益作用的食物，如大棗、葡萄干、蘋果、紅薯、芡實、南瓜、山藥、糯米。