做完事老是回想且感到苦惱，可能是由于心理壓力、不良習慣、神經衰弱、強迫癥傾向、焦慮狀態等原因造成。 1. 心理壓力：生活中的各種壓力源，如工作、學習、人際關系等，可能導致精神緊張，從而出現做完事反復回想的情況。這時需要合理安排時間，適當進行放松活動，如散步、聽音樂等。 2. 不良習慣：長期養成的思考習慣，如過度謹慎、追求完美等，也會引發這種現象。要嘗試改變思維模式，培養果斷決策的能力。 3. 神經衰弱：長期的身心疲勞可能導致神經衰弱，表現為容易回想。保證充足的睡眠，規律作息，必要時可服用谷維素、維生素 B1 等調節神經的藥物。 4. 強迫癥傾向：若有強迫癥傾向，會難以控制地回想。可通過心理治療，如認知行為療法來改善。 5. 焦慮狀態：焦慮情緒會使人過度擔憂，反復回想。嚴重時需在醫生指導下使用抗焦慮藥物，如鹽酸丁螺環酮片、勞拉西泮片等。 總之，出現做完事老是回想且苦惱的情況，需要綜合分析原因，并采取相應的措施。若癥狀嚴重，建議及時前往正規醫院的精神心理科就診，尋求專業幫助。

強迫癥是以反復的持久的強迫觀念或和強迫動作為主要癥狀。病因復雜、尚無定論，目前認為主要與心理社會、個性、遺傳及神經-內分泌等因素有關。主要可歸納為強迫思維和強迫行為。臨床上常用的方法包括：精神動力學治療，認知行為治療，支持性心理治療及森田療法等。