情緒低落、悲觀厭世甚至出現自殺行為，可能是由心理壓力、神經功能失調、抑郁癥、精神創傷、睡眠障礙等多種因素引起。 1. 心理壓力：生活中的重大事件、長期的工作或學習壓力等，可能導致心理負擔過重，出現不良情緒。應學會合理安排時間，適當放松，如進行運動、聽音樂等。 2. 神經功能失調：大腦神經遞質失衡，影響情緒調節。可通過規律作息、健康飲食來改善，必要時就醫治療。 3. 抑郁癥：這是一種常見的精神障礙，表現為持續的情緒低落、興趣減退等。需要專業的心理治療和藥物治療，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。 4. 精神創傷：如遭受重大打擊、虐待等，會造成心理陰影。建議及時尋求心理醫生幫助，進行創傷處理。 5. 睡眠障礙：做噩夢等睡眠問題會影響情緒。保持良好的睡眠環境，睡前避免刺激性活動，必要時使用助眠藥物，如唑吡坦、艾司唑侖等。 出現情緒低落甚至自殺行為應引起重視，及時調整心態，必要時尋求專業幫助。通過綜合治療，多數情況可以改善。

考慮抑郁癥，壓抑導致的，及時看心理醫生

你應該告訴親人，及時帶你看心理醫生