20 歲男性，身高 178 米，無受傷及重體力勞動(dòng)，卻經(jīng)常腰痛、膝蓋痛，可能是生長痛、缺鈣、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)、關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出等原因所致。 1.生長痛：青少年在生長發(fā)育過程中，骨骼生長較快，肌肉、肌腱等組織生長相對(duì)較慢，可能引起牽拉痛。一般無需特殊治療，可通過熱敷、按摩緩解。 2.缺鈣：鈣攝入不足或吸收不良，影響骨骼和肌肉健康，導(dǎo)致疼痛?？啥喑愿缓}的食物，如牛奶、豆制品，必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。 3.運(yùn)動(dòng)不當(dāng)：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大或姿勢(shì)不正確，造成肌肉、關(guān)節(jié)損傷。需注意休息，避免過度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前充分熱身。 4.關(guān)節(jié)炎：包括風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等。會(huì)有關(guān)節(jié)紅腫、疼痛、活動(dòng)受限等表現(xiàn)。需就醫(yī)檢查，明確類型，進(jìn)行相應(yīng)治療，如使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等。 5.腰椎間盤突出：壓迫神經(jīng)，引起腰部及下肢疼痛。癥狀較輕時(shí)可臥床休息、牽引治療，嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)。 總之，出現(xiàn)經(jīng)常腰痛、膝蓋痛的情況，應(yīng)引起重視，及時(shí)就醫(yī)，明確病因，采取針對(duì)性的治療措施。同時(shí)，要注意保持良好的生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)方式。

可能是受涼了，受涼了也會(huì)出現(xiàn)這樣情況的；再一個(gè)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，這個(gè)不太可能；還有就是吃了不好的食物自己多注意休息，注意保暖，飲食要清淡營養(yǎng)，盡量少吃海鮮、狗肉之類的

您敘述的情況考慮有后背部肌緊張，肌勞損的情況存在，建議您注意休息，一定要注意調(diào)節(jié)姿勢(shì)，尤其是一個(gè)姿勢(shì)工作或者學(xué)習(xí)等的時(shí)間不要太長，要注意調(diào)節(jié)如果疼痛的較重的話，可以進(jìn)行一下理療，如按摩，熱敷等，都可以的。

你可能是有腰間盤突出或是風(fēng)濕的情況引起的癥狀的建議你可以做一下腰椎拍片檢查和風(fēng)濕類風(fēng)濕的檢查排除的好

你好，你這個(gè)情況考慮一個(gè)是可能跟身體生長過快有關(guān)，另外不能排除有其他問題?？梢缘结t(yī)院去查下血液看看，或者做些其他必要的檢查，可以到骨科看看。