21 歲女性長期存在消化不好的問題，可能與飲食習慣、情緒因素、腸胃炎病史、胃腸功能紊亂、腸道菌群失調等有關。 1. 飲食習慣：長期食用辛辣、甜膩等不易消化的食物，會加重胃腸負擔，導致消化功能異常。應調整飲食，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥類等。 2. 情緒因素：情緒不好如焦慮、緊張、壓力大等，可能影響神經內分泌系統，進而影響胃腸功能。要學會調節情緒，通過運動、聽音樂等方式放松。 3. 腸胃炎病史：之前的急性腸胃炎可能對胃腸道造成了一定損傷，使其功能尚未完全恢復。需要注意飲食衛生，避免再次感染。 4. 胃腸功能紊亂：胃腸蠕動和消化液分泌失調，影響食物的消化和吸收。可在醫生指導下服用多潘立酮促進胃腸蠕動，服用復方消化酶幫助消化。 5. 腸道菌群失調：有害菌增多，有益菌減少，破壞腸道微生態平衡。可補充雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等調節菌群。 總之，長期消化不好需要綜合調理，包括改善飲食和生活習慣，保持良好的情緒。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

您好：根據你所說的情況來看，你的情況有可能是屬于有腸炎的癥狀所以說建議你最好是要積極的到醫院最一下腸鏡檢查看一下，然后再確定具體的治療用藥。

小姐你好：如有條件吃點中藥：殼砂仁10克.厚樸10克.云木香10克.白術12克.茯芩10克.陳皮6克.石榴皮10克.五谷蟲10克.雞內金10克.甘草6克.(七天一療程)如條件不行,用個單方一試：用生大算口服,服法：去皮每日3_4次,每次一小片,連服30天(15天一療程).注意飲食習慣,講衛生,保持每天吃1_2個蘋果,其他的另食最好少吃或不吃,因蘋果有潤腸和保護胃膜的作用.

1.急性胃腸炎患者應臥床休息，注意保暖。　　2．急性期患者常有嘔吐、腹瀉等癥狀，失水較多，因此需補充液體，可供給鮮果汁、藕粉、米湯、蛋湯等流質食物，酌情多飲開水、淡鹽水。　　3．為避免胃腸道發酵、脹氣，急性期應忌食牛肉等易產氣食物，并盡量減少蔗糖的攝入。應注意飲食衛生。忌食高脂肪的油煎、炸及熏、臘的魚肉，含纖維素較多的蔬菜、水果，食物和調味品等。