總是耳鳴、多夢、睡不好覺，可能是由精神壓力、耳部疾病、神經衰弱、不良生活習慣、內分泌失調等因素引起。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，大腦神經興奮，易導致睡眠障礙和耳鳴?？赏ㄟ^運動、冥想、旅游等方式放松身心。 2. 耳部疾?。喝缰卸住⒍不Y等，會影響耳部正常功能，引發(fā)耳鳴。需及時就醫(yī)，明確病因，針對性治療。 3. 神經衰弱：長期勞累、用腦過度可能導致神經衰弱，出現多夢、睡眠不佳和耳鳴。要保證充足休息，避免過度勞累。 4. 不良生活習慣：經常熬夜、睡前過度使用電子設備、吸煙飲酒等，會影響睡眠質量和耳部血液循環(huán)。應調整生活習慣，規(guī)律作息。 5. 內分泌失調：體內激素水平失衡，如甲狀腺功能異常，也可能引起這些癥狀。需進行相關檢查，根據結果治療。 出現耳鳴、多夢、睡不好覺的情況，應重視并積極調整。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

這位朋友你好，根據你所說的情況，可能是心肝火旺引起來的表現，心火旺，熱擾心神，就會有多夢，睡眠質量不佳的表現，而肝火上炎，也會有耳鳴的表現。這種情況可以采取滋陰清熱，鎮(zhèn)心安神的措施進行調理，建議到中醫(yī)科根據舌脈的表現做一個確診，確定后對癥用藥進行治療。