三十歲出現經常頭暈和記憶力差的情況，可能是由多種原因引起的，如神經衰弱、腦供血不足、貧血、頸椎病、睡眠障礙等。治療方法包括改善生活習慣、藥物治療等。 1.神經衰弱：長期精神緊張、壓力大可能導致神經衰弱。可使用谷維素、維生素 B1 等調節神經功能的藥物。 2.腦供血不足：腦血管狹窄、血液黏稠等可能造成腦供血不足?？稍卺t生指導下服用阿司匹林、尼莫地平改善腦循環。 3.貧血：缺鐵性貧血較為常見，可補充鐵劑，如硫酸亞鐵。 4.頸椎病：頸椎病變壓迫血管神經?？赏ㄟ^物理治療緩解，必要時服用頸復康顆粒。 5.睡眠障礙：睡眠不好會影響記憶力和引起頭暈。可適當使用安神補腦液。 出現頭暈和記憶力差的情況，建議先到正規醫院進行全面檢查，明確病因后在醫生的指導下選擇合適的治療方法和藥物。同時，要保持良好的生活習慣，如規律作息、合理飲食、適度運動等。

您好，治療失眠常用的有安定，舒樂安定，中藥復方柴胡安神顆粒等。身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠很有幫助