抑郁癥是一種常見的精神障礙，患者常感到情緒低落、失去興趣等。幫助哥哥可以從陪伴支持、鼓勵運動、規律作息、飲食調整、尋求專業幫助等方面入手。 1.陪伴支持：多傾聽哥哥的內心想法和感受，給予理解和鼓勵，讓他知道不是獨自面對。 2.鼓勵運動：適當的運動如散步、慢跑、瑜伽等，能促進身體分泌內啡肽，改善情緒。 3.規律作息：保持充足的睡眠，有助于穩定情緒和恢復精力。 4.飲食調整：多吃富含維生素 B、ω-3 脂肪酸的食物，如香蕉、堅果、魚類等。 5.尋求專業幫助：及時帶哥哥去看心理醫生，可能會用到的藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等。但藥物治療需遵醫囑。 總之，幫助哥哥需要耐心和細心，通過多種方式共同努力，幫助他逐漸走出抑郁癥的陰影。

你好，維生素C含量豐富的食物如葡萄柚、柑橘、木瓜、香瓜等，是抑郁癥病人的飲食首選。家屬應多與病人接觸交談，隨時掌握其思想動態，經常給予幫助和鼓勵，家屬應督促病人維持用藥，尤其是病情好轉處于康復期的病人。