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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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皮膚干燥可通過飲食調理改善，如多喝水、多吃蔬菜水果、補充優質蛋白、攝入富含維生素的食物、適當食用堅果等。 1.多喝水：每天保證充足的水分攝入，能促進新陳代謝，維持皮膚的水潤。 2.多吃蔬菜水果：如橙子、草莓、獼猴桃等富含維生素 C，能抗氧化，改善皮膚狀態；黃瓜、冬瓜等含水量高，可補充水分。 3.補充優質蛋白：像魚肉、雞肉、豆類等，有助于維持皮膚的彈性和光澤。 4.攝入富含維生素的食物：維生素 A 能促進皮膚細胞的生長，可從胡蘿卜、南瓜等獲取；維生素 E 有抗氧化作用，杏仁、黑芝麻中含量豐富。 5.適當食用堅果：核桃、杏仁等富含不飽和脂肪酸，對皮膚健康有益。 總之，飲食調理對于改善皮膚干燥有一定幫助，但還需注意生活習慣，如避免長時間暴曬、減少使用刺激性化妝品等。若皮膚干燥嚴重，建議及時就醫。
2025-01-09 19:40
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