21 歲身高基本定型，但仍有少數人可能通過合理方法稍有增長。影響身高的因素有遺傳、營養、運動、睡眠和內分泌等。力能高這類產品的效果不確定，且可能存在副作用。 1. 遺傳：遺傳因素對身高起重要作用，父母身高在一定程度上影響子女身高。 2. 營養：均衡飲食，攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素等，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果，有助于身高發育。 3. 運動：適當進行有氧運動和拉伸運動，如游泳、籃球、瑜伽等，可刺激骨骼生長。 4. 睡眠：保證充足睡眠，有利于生長激素分泌，促進身高增長。 5. 內分泌：生長激素、甲狀腺激素等分泌異常會影響身高，如有相關疾病需及時治療。 21 歲身高增長空間較小，不建議盲目嘗試所謂的增高產品。應保持健康生活方式，若對身高仍有疑慮，可到正規醫院咨詢醫生。

健康指導：一般情況下到了你這個年齡段身體的骨骼線已經基本閉合了，所以說再長高的可能性是微乎其微的。而且目前市場上的大多數增高產品僅僅能夠起到一些補充營養成分的作用，并沒有非常顯著的效果。

你好,廣告有一定的夸張成份,不可盲目相信廣告宣傳的.身高能否如意，取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。迄今為止沒有行之有效的增高藥物的。不可偏信廣告宣傳的。