71 歲健康老人在選擇營養品時，可考慮蛋白質類、維生素類、礦物質類、膳食纖維類以及魚油類等。 1.蛋白質類：蛋白質是身體的重要組成部分，老人可適當補充乳清蛋白、大豆蛋白等，有助于維持肌肉質量和身體機能。 2.維生素類：如維生素 D 能促進鈣吸收，預防骨質疏松；維生素 C 具有抗氧化作用，增強免疫力；維生素 E 也有抗氧化功能，保護細胞。 3.礦物質類：鈣能維持骨骼健康，預防骨質疏松；鐵可預防貧血；鋅有助于維持免疫系統正常功能。 4.膳食纖維類：促進腸道蠕動，預防便秘，如燕麥纖維、果蔬纖維等。 5.魚油類：富含 Omega-3 脂肪酸，對心血管健康有益。 總之，對于 71 歲的健康老人，選擇營養品應結合自身情況，適量補充。同時，保持均衡的飲食和適度的運動也非常重要。建議在選擇營養品前咨詢醫生或營養師的意見。

比如鈣，鐵等元素的攝入。應該多吃雞蛋，魚肉，精肉，奶粉等，盡量從飲食中補充營養，水果和蔬菜同樣是不能缺少的