比較瘦想促進營養吸收，可從飲食調整、適當運動、規律作息、改善消化功能、保持良好心態等方面著手。 1.飲食調整：多吃富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、豆類、蛋類等；增加碳水化合物的攝入，如米飯、面條、土豆等；攝入富含維生素和礦物質的蔬果，如菠菜、橙子、香蕉等。 2.適當運動：進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳等，能增強體質，促進胃腸蠕動，幫助營養吸收。 3.規律作息：保證充足的睡眠，有利于身體的修復和新陳代謝，有助于營養的吸收和利用。 4.改善消化功能：可適當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等；也可食用一些健脾益胃的食物，如山藥、薏米等。 5.保持良好心態：減少焦慮、緊張等不良情緒，因為不良情緒可能影響胃腸功能，進而影響營養吸收。 總之，要綜合采取多種方法來促進營養吸收，同時注意觀察身體變化，如果長期消瘦且伴有其他不適，應及時就醫。

用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進提高食欲。于“增肥”計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處于委靡狀態的食欲。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。

用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進提高食欲。于“增肥”計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處于委靡狀態的食欲。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。

可以用健胃消食片.從小量開始服用.