失眠是一種常見的睡眠障礙，其發生與多種因素相關，如不良生活習慣、心理壓力、環境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備、睡前大量進食或飲水等，均可能影響睡眠。應避免睡前 1 小時使用手機、電腦等，睡前 2 小時內盡量不進食、少飲水。
2.心理壓力：工作、學習、家庭等方面的壓力，容易導致精神緊張，引發失眠。可通過適當運動、聽音樂、與親友傾訴等方式緩解壓力。
3.環境因素：噪音、強光、溫度不適等環境問題會干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善失眠。
4.疾病影響：患有神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等疾病可能導致失眠。針對原發病進行治療，如神經衰弱可使用谷維素、維生素 B1 等藥物。
5.生物鐘紊亂：作息不規律，經常熬夜，會打亂生物鐘。保持規律的作息時間，每天在相同時間上床睡覺和起床。
總之，治療失眠需要綜合考慮各種因素，采取針對性的措施。如果失眠癥狀嚴重，建議及時到正規醫院就診，尋求專業醫生的幫助。

竇性心率是人的正常心率。哮喘發作時會有竇性心動過速發生。

竇性心律就是正常心律.

竇性心律是正常人應該有的心律，不必擔心。

你好，竇性心律是正常的心率，哮喘和心率關系不大，可能是呼吸道不暢，到醫院呼吸內科檢查一下