霧霾天容易導致呼吸道和鼻部不適，需注意防護、飲食、清潔、運動、用藥等。 1.防護：外出佩戴防霧霾口罩，減少有害物質吸入。 2.飲食：多喝水，多吃新鮮蔬果，如梨、橙子、青菜等，補充維生素和水分。 3.清潔：回家及時清洗鼻腔和面部，保持清潔。 4.運動：選擇室內運動，增強體質和免疫力。 5.用藥：癥狀嚴重時，可在醫生指導下使用藥物，如氯雷他定緩解鼻部瘙癢，氨溴索祛痰，金嗓子喉片緩解喉部不適。但用藥需遵醫囑。 總之，在霧霾天氣要做好自身防護和保健，如有持續不緩解或加重的癥狀，應及時就醫。

你好，霧霾天氣盡量減少外出，外出時可戴棉質口罩來預防呼吸道受霧天“污染”。外出歸來及時清洗臉部及裸露皮膚，也可清水沖洗鼻腔。霧霾天氣盡量減少去人多地方，一些地方空氣流通差易造成呼吸系統疾病交叉感染。霧霾天氣晨練除了可以導致呼吸系統疾病亦可導致心腦血管疾病出現；此外，平時多飲水、清淡飲食、多進食新鮮的蔬菜水果，堅強鍛煉，增強免疫力。

你好，其實沒有想象的嚴重，霧霾天對人體心腦血管疾病的影響也很嚴重，會阻礙正常的血液循環，導致心血管病、高血壓、冠心病、腦溢血，可能誘發心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支氣管炎出現肺源性心臟病等。另外，濃霧天氣壓比較低，人會產生一種煩躁的感覺，血壓自然會有所增高，所以建議室內運動，出去戴口罩防護。我建議飲食要清淡，不要吃太油膩的食物。不要再抽煙喝酒，更不要過度勞累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多進行戶外活動，鍛煉身體，保持健康。

你好，其實沒有想象的嚴重，霧霾天對人體心腦血管疾病的影響也很嚴重，會阻礙正常的血液循環，導致心血管病、高血壓、冠心病、腦溢血，可能誘發心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支氣管炎出現肺源性心臟病等。另外，濃霧天氣壓比較低，人會產生一種煩躁的感覺，血壓自然會有所增高，所以建議室內運動，出去戴口罩防護。