小腿腿骨不直且肌肉外擴，日常需注意姿勢、運動方式、飲食、穿戴、定期檢查等。 1.姿勢：保持正確的站姿和坐姿，避免蹺二郎腿、盤腿坐等不良姿勢，站立時挺胸收腹，重心均勻分布在雙腳。 2.運動方式：可進行瑜伽中的山式、三角式等拉伸動作，也可進行游泳、慢跑等有氧運動，增強腿部肌肉力量和柔韌性。 3.飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類等，有助于骨骼健康。 4.穿戴：選擇合適的鞋子，提供良好的支撐和穩定性。 5.定期檢查：定期到醫院進行骨骼檢查，了解腿部骨骼和肌肉的情況。 總之，通過長期堅持上述注意事項和運動，有助于改善小腿腿骨不直且肌肉外擴的情況，但如果問題較為嚴重，應及時就醫，尋求專業的治療建議。

這種情況符合o型腿的表現，病因是嬰兒時期缺乏維生素d引起的佝僂病情況。這種情況一旦發育形成已經定型無法改變，不會對功能產生很大影響，接受這種情況順其自然。

小腿骨不直，可能是生理性的。也有可能是小時候缺鈣造成的建議您放松點，正常的生活，如果想美觀，可以考慮手術整形的