手腳膝蓋腫、肩膀疼、小腳彎且血沉高，平時應注意多方面，如合理飲食、適度運動、注意保暖、定期復查、避免勞累等。 1.合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等，避免高油高鹽高脂食物。 2.適度運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、瑜伽等，增強體質，但避免過度運動導致關節損傷。 3.注意保暖：根據天氣變化及時增減衣物，特別注意關節部位的保暖，防止受寒加重癥狀。 4.定期復查：按照醫生建議的時間進行復查，監測血沉等指標變化，以便及時調整治療方案。 5.避免勞累：保證充足的休息，避免長時間站立、行走或從事重體力勞動。 6.保持良好心態：積極樂觀的心態有助于身體的恢復，避免焦慮和緊張。 總之，對于出現這些癥狀且血沉高的情況，綜合注意各方面有助于控制病情，促進康復。若癥狀加重，應及時就醫。

病情分析：您好：選擇衣物時應以舒適，輕巧和容易穿脫為宜.飲食方面除有些疾病，要禁食某些食物外，吃什么一般不會有大太的影響.營養應全面