脾虛濕熱、胃腸實熱導致排便費勁、大便糊狀不成形等癥狀，調理需從飲食、運動、中藥、情緒、生活習慣等方面著手。 1. 飲食：避免食用辛辣、油膩、生冷食物，多吃清淡易消化的食物，如山藥、薏米、芡實等健脾祛濕的食物，以及新鮮蔬菜和水果。 2. 運動：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，有助于增強體質，促進胃腸蠕動。 3. 中藥：可選用一些具有健脾清熱祛濕作用的中藥，如白術、茯苓、澤瀉、黃芩等，但需在醫生指導下用藥。 4. 情緒：保持心情舒暢，避免長期悶悶不樂、郁悶，不良情緒會影響脾胃功能。 5. 生活習慣：規律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠。注意腹部保暖，避免著涼。 綜合調理對于改善脾虛濕熱、胃腸實熱引起的排便異常至關重要。患者應積極調整生活方式，必要時尋求中醫治療，遵醫囑用藥。

兩者可以間隔一個小時服用。胃虛，除了中藥治療養胃，還要注意平時的飲食才行。冬天吃點羊肉

苔白膩（舌苔是一點點白色的，集中在舌頭的中間，有些分散在舌頭兩邊，數量比較多，但不厚，可以刮走），脈滑，排大便費勁，每天一解，量少，糊狀不成形，如果我不用含有火麻仁、大黃的中藥，我就沒大便拉。十分怕冷。整天悶悶不樂，不開心，郁悶~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~··從你描述的這些癥狀來看，你更像是一個脾陽虛濕盛的證型。陽氣不足，不能溫化水液，水液停聚成濕。蘊阻中焦脾胃。脾胃失運，因此大便不暢。陽氣不足，不能暢達所以情志不舒。逍遙丸，主要是疏肝健脾解郁的，可以一起吃。不用分開吃。

您好，你可以錯開時間服用，這樣效果會好點的中藥可以早上9點和晚上8點，然后逍遙丸的話可以早上10點和下午3點左右服用的，還有您不開心，如果沒有找到不開心的源頭，吃藥的效果只能是一般的，心病還是需要心藥醫，最好的話是多和朋友聚聚，多開心開心，笑笑。

中藥可以早上9點和晚上8點，然后逍遙丸的話可以早上10點和下午3點左右服用的，還有您不開心，如果沒有找到不開心的源頭，吃藥的效果只能是一般的，心病還是需要心藥醫，最好的話是多和朋友聚聚，多開心開心，笑笑。