小孩缺鋅缺鈣會影響生長發育、免疫力等。改善方法包括飲食調整、補充劑、適當運動、充足睡眠、多曬太陽等。 1. 飲食調整：多攝入富含鋅和鈣的食物，如牡蠣、瘦肉、蛋黃含鋅豐富，牛奶、豆制品、蝦皮等鈣含量高。 2. 補充劑：可在醫生指導下使用葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒補充鋅，碳酸鈣 D3 顆粒、葡萄糖酸鈣口服液補充鈣。 3. 適當運動：促進新陳代謝，有助于營養吸收，如慢跑、跳繩等。 4. 充足睡眠：利于生長激素分泌，幫助身體恢復和發育。 5. 多曬太陽：能促進維生素 D 合成，增強鈣吸收。 總之，小孩缺鋅缺鈣需要綜合調理。家長要關注孩子的飲食和生活習慣，定期帶孩子檢查微量元素，如有必要，及時就醫并遵循醫囑進行治療。

你好，根據你的描述，建議口服魚肝油和鈣劑。先把鈣補上來，避免造成佝僂病，鈣劑可以選擇迪巧顆粒，鋅的話可以口服葡萄糖酸鋅口服液。