坐骨神經痛是一種常見的神經疾病，由多種原因引起，如腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征等。治療方法包括藥物治療、物理治療、手術治療等。對于盤腿久坐導致的坐骨神經痛，治療方案需綜合考慮病情嚴重程度、個體差異等因素。 1. 病因分析：長時間盤腿壓迫坐骨神經，導致神經受損和炎癥反應。 2. 病情評估：通過神經電生理檢查、影像學檢查等明確損傷程度。 3. 藥物治療：使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉緩解疼痛和炎癥；營養神經藥物如甲鈷胺促進神經修復；肌肉松弛劑如乙哌立松緩解肌肉緊張。 4. 物理治療：包括熱敷、超短波、中頻電療等，改善局部血液循環。 5. 運動康復：在癥狀緩解后，進行適度的伸展運動，如瑜伽中的一些動作，但要避免過度拉伸。 6. 日常注意：保持正確坐姿，避免長時間盤腿或久坐。 坐骨神經痛的治療需要綜合多種方法，患者應在醫生的指導下選擇合適的治療方案，并注意日常護理，以促進康復。

心寬體胖，你好！首先祝你早日恢復健康！我們是同病相憐，因設計院改制現退休在家。除以上會員給出的建議外，我想和你談談我的切身體會：我是1994年查出患病，因為害怕手術——腰椎處上下神經密布，手術不慎可能致下身癱瘓，一直沒有敢去醫院。每年發病時節只是去醫院做一些保守治療，但也僅僅是牽引和推拿。必須要注意牽引的力度特別關鍵，不要死板按照醫院所謂的什么按體重幾分之幾來決定拉力，而是要隨著自己的病情發展和舒適程度來決定拉力。而牽引過以后即刻投入推拿，要知道推拿是不可能將突出的椎間盤(髓核)再推回去的，此舉也就是將因患病長期伸展不直而引起的單側腰和臀大肌痙攣球結處揉開，一般經過一個月左右基本痊愈。望你結合自身條件好自為之，量力而行，祝你早日康復！以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時點擊“采納為答案”。

心寬體胖，你好！首先祝你早日恢復健康！其實“坐骨神經痛”就是“腰椎間盤突出癥”的基本表現。我們是同病相憐，因設計院改制現退休在家。除以上會員給出的建議外，我想和你談談我的切身體會：我是1994年查出患病，因為害怕手術——腰椎處上下神經密布，手術不慎可能致下身癱瘓，一直沒有敢去醫院。每年發病時節只是去醫院做一些保守治療，但也僅僅是牽引和推拿。必須要注意牽引的力度特別關鍵，不要死板按照醫院所謂的什么按體重幾分之幾來決定拉力，而是要隨著自己的病情發展和舒適程度來決定拉力。而牽引過以后即刻投入推拿，要知道推拿是不可能將突出的椎間盤(髓核)再推回去的，此舉也就是將因患病長期伸展不直而引起的單側腰和臀大肌痙攣球結處揉開，一般經過一個月左右基本痊愈。望你結合自身條件好自為之，量力而行，祝你早日康復！以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時點擊“采納為答案”。

硬板床休息，可堅持做床上體操。　　要勞逸結合，生活規律化，適當參加各種體育活動。　　運動后要注意保護腰部和患肢，內衣汗濕后要及時換洗，防止潮濕的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受涼、受風。　　在急性疼痛期，不要拾起超過10磅（1磅0.9072市斤）的重物和不要用腿、臂和背部用力上舉重物，可推但不要拉重物。　　為了避免牽拉坐骨神經，以減輕疼痛，患者常有一些特殊的減痛姿勢，如睡時喜向健康一側睡，病側下肢的髖膝部微屈。坐下時以健康側的臀部著力。站立時身體重心移在健康側，彎腰拾物時，患肢膝部屈曲，時間一久便造成脊柱側彎，大都彎向病變一側。任何牽拉坐骨神經的試驗都可誘發或加重疼痛。沿著坐骨神經通路的各點：如腰椎旁、相當于環跳、委中穴處、踝關節外側腓骨小頭下方和腳底中央可有明顯的壓痛。除疼痛外，小腿外側面和足背處有針刺、發麻等感覺，大腿后方及小腿的肌肉松軟無力、日久有輕度的肌萎縮。　　對繼發性坐骨神經痛，首先必須查明病因，有否結核、外傷、腫瘤等病史，并去醫院，全面地進行全身檢查，婦女應作婦科檢查。以找出原發病灶。X線攝片對查明病因有重要意義。少數病人必要時可考慮腰椎穿刺和造影檢查。繼發性坐骨神經痛的治療首先是去除病因，如消炎、手術切除腫瘤等。急性期應臥硬板床休息。疼痛劇烈時給予止痛和適量鎮靜劑。坐骨神經炎的早期可給消炎止痛劑，如炎痛喜康、消炎痛等。腎上腺皮質激素也可短期應用。口服或肌注B族維生素，患側下肢保暖，配合針灸、理療、體療和按摩。坐骨神經炎在病初的5～10天內疼痛最劇，6～8周后減輕并逐漸恢復正常。