海虹具有豐富的營養價值和多種功效，包括提供蛋白質、補充礦物質、增強免疫力、促進新陳代謝、保護心血管等。 1. 蛋白質豐富：海虹富含優質蛋白質，有助于身體組織的修復和生長。 2. 礦物質補充：含有鈣、鐵、鋅等礦物質，對骨骼健康、造血功能和免疫調節有重要作用。 3. 增強免疫力：其所含的多種營養成分能提高機體的抵抗力，預防疾病。 4. 促進新陳代謝：有助于維持身體正常的生理功能和代謝水平。 5. 保護心血管：海虹中的不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇，減少心血管疾病的發生風險。 總之，海虹是一種營養豐富的食物，但食用時要注意新鮮和衛生，適量食用以獲取其營養價值。

健康指導：你好，海虹本身具有較高的營養價值。海虹中含有一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇，它兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨特作用，從而有助于體內膽固醇下降。