早上吃一杯燕麥、一個雞蛋和一個包子的搭配具有一定的營養，但是否會發胖取決于多種因素，如食物攝入量、個人體質、活動量、基礎代謝率和整體飲食結構等。 1. 食物攝入量：如果攝入的量超過了身體的消耗，就可能導致能量過剩，從而增加發胖的風險。 2. 個人體質：不同人的基礎代謝率不同，代謝快的人相對不容易發胖。 3. 活動量：若當天活動量大，消耗的能量多，這樣的早餐一般不會導致發胖。 4. 基礎代謝率：基礎代謝率高的人，在攝入相同食物的情況下，更不容易發胖。 5. 整體飲食結構：如果除了早餐，午餐和晚餐也攝入過多高熱量、高脂肪食物，就容易發胖；若整體飲食均衡，則不太容易發胖。 綜上所述，早上這樣的飲食搭配本身是較為合理的，只要注意控制總攝入量，并結合適當的運動和均衡的飲食結構，一般不會導致發胖。

你好，這一個是非常有營養了，能夠足夠一天的營養，可以放心，長期這樣肯定是會長身體的，一般來說呢要加強身體的運動，促進生理性的代謝，這樣肯定就比較好了。我建議，一定要到醫院去咨詢一下，尤其是找這一個營養師咨詢一下，到底一天使用多少營養才是最正確的，但是也沒有一定的規定，這個就比較難辦了，就看自己的生活習慣。

健康指導：這樣的早餐相對而言還算合理，不會發胖的。因為燕麥可以增加你的飽腹感，含有膳食纖維，如果配上脫脂牛奶一起喝就更完美了。早餐也可以吃些清淡的綠葉蔬菜以補充維生素。晚上要適當的少吃，平時適當的增加體育鍛煉，是不會發胖的。

這樣的早餐很合理，不會發胖的。晚上適當的少吃，平時適當的增加體育鍛煉，是不會發胖的。