24 歲女性出現(xiàn)工作中嚴(yán)重健忘，可能由多種原因引起，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、腦部疾病、營(yíng)養(yǎng)缺乏、內(nèi)分泌失調(diào)等。 1.心理壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會(huì)影響大腦的正常功能。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)冥想、瑜伽等方式。 2.不良生活習(xí)慣：熬夜、缺乏運(yùn)動(dòng)、過(guò)度使用電子設(shè)備等，會(huì)導(dǎo)致大腦疲勞。保持規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，減少電子設(shè)備使用時(shí)間。 3.腦部疾病：如腦部炎癥、腦血管疾病等。需要進(jìn)行頭顱 CT、磁共振等檢查明確診斷。 4.營(yíng)養(yǎng)缺乏：缺乏 B 族維生素、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素。可通過(guò)飲食補(bǔ)充，多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，如瘦肉、魚類、豆類、全谷物等。 5.內(nèi)分泌失調(diào)：甲狀腺功能減退等內(nèi)分泌疾病可能影響記憶力。需進(jìn)行相關(guān)激素檢查，確診后進(jìn)行相應(yīng)治療。 總之，出現(xiàn)嚴(yán)重健忘應(yīng)引起重視，及時(shí)調(diào)整生活方式。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，進(jìn)行全面檢查和診斷，以便采取針對(duì)性的治療措施。

多吃增強(qiáng)記憶的食物一些健腦食品。其實(shí)是常見的物美價(jià)廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動(dòng)物內(nèi)臟（心、腦、肝、腎）及胡蘿卜、谷類等。

您好，記憶力下降是常有的事，所以不必很擔(dān)心。平日您可以把要做的事寫下來(lái)，以防忘記。還可以吃些葵花籽，杏仁，有益于補(bǔ)充大腦的營(yíng)養(yǎng)。晚上早點(diǎn)睡覺！注意睡眠！還有多鍛煉身體，按摩腦部，面部!保健是個(gè)持之以恒的過(guò)程，希望您可以堅(jiān)持！另外您也可以吃些提高記憶力的營(yíng)養(yǎng)品，補(bǔ)充大腦的營(yíng)養(yǎng)！希望上面的回答能夠幫到您！

可以用食療來(lái)調(diào)理，胡蘿卜和菠蘿：胡蘿卜能加快大腦的新陳代謝，能提高記憶力。菠蘿含豐富維生素C與微量元素錳，低熱量。常吃有醒腦、生津作用，能提高記憶力。

不知道你的年齡多大，如果是強(qiáng)迫癥那是心理疾病，可以通過(guò)一些心理疏導(dǎo)，加上藥物治療治愈。如果最近因?yàn)橛泻芏嗍挛铮媚X過(guò)度也有可能會(huì)發(fā)生你剛才所說(shuō)的癥狀，那就要多注意休息。慢慢恢復(fù)幾天。